Kamis, 07 Mei 2015

Ssst. . . Ternyata Bergerak 2 Menit, Bisa Bikin Panjang Umur

kotabontang.net - Sebuah studi baru menemukan fakta bahwa bergerak dua menit sekali memperpanjang umur kita.

Para pekerja yang menyediakan waktu dua menit sekali setiap jam untuk berjalan-jalan di sekitar kantor, bisa hidup lebih lama dibanding koleganya yang hanya duduk seharian.

Beberapa tahun terakhir, banyak teori yang mengatakan bahwa duduk seharian memberikan dampak buruk bagi kesehatan kita, terutama pada bagian belakang tubuh.

Bagaimanapun juga, para peneliti dari University of Utah School of Medicine, menyatakan bahwa berdiri beberapa menit setiap jamnya tidak bisa mengatasi efek negatif itu.

Namun, tambahan kegiatan ringan – seperti berjalan atau bergerak dua menit sekali – bisa memperpanjang umur hingga 33 persen.

“Sangat menyenangkan saat mengetahui aktivitas ringan ternyata bisa mengurangi kematian,” kata Dr. Srinivasan Beddhu, pemimpin penelitian ini seperti dilansir Intisari-Online.com.

Studi ini menganalisis data dari tahun 2003-2004, ketika National Health dan Nutrition Examination Survey menggunakan akselerometer pada 3.243 partisipan dan mengukur aktivitas fisik mereka.

Lalu, peneliti mengamati mereka selama tiga tahun untuk mengumpulkan data, yang mana 137 orang meninggal.

“Olahraga itu baik, tapi jika jarang dilakukan sama saja hasilnya. Studi kami menunjukkan bahwa aktivitas kecil saja justru bisa memberikan dampak yang sangat besar,” tutup Dr Tom Greene, peneliti senior.

Previous
Next Post »