Sabtu, 29 November 2014

Hati Hati!! Ini Daftar Makanan Terlarang Bagi Ibu Hamil

Hati Hati!! Ini Daftar Makanan Terlarang Bagi Ibu Hamil
kotabontang.net - Hati Hati!! Ini Daftar Makanan Terlarang Bagi Ibu Hamil - Ibu hamil harus mempertimbangkan makanan yang masuk dalam tubuh, apakah itu baik atau justru bisa merusak tumbuh kembang janin.

Melansir diabetescare, Ada beberapa jenis makanan yang 'haram' dikonsumsi selama hamil. Penyebabnya tentu saja jenis makanan ini tidak akan membuat janin tumbuh dan kembang secara normal dan sehat, melainkan bisa merusak pembentukan sistem tubuhnya.

Berikut ini 6 makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat hamil

1. Merkuri

Merkuri banyak terkandung dalam seafood, dan ini bisa membahayakan mengembangkan sistem saraf bayi Anda. Makanan yang harus dihindari antara lain ikan todak, hiu, king mackerel dan ikan ubin. Ikan lain yang lebih rendah merkurinya meliputi; udang, tuna kalengan, salmon.

2. Daging Mentah atau Setengah Matang

Hindari ikan mentah atau kerang sama sekali. Pastikan semua ikan dimasak dengan suhu 145 derajat. Selain itu, juga semua daging mentah atau kurang matang atau unggas. Misalnya saja steak setengah matang, hot dog, dll.

3. Makanan atau Minuman Tanpa Proses Pasteurisasi

Hindari semua produk keju yang tidak dipasteurisasi, termasuk juga jus atau susu.

4. Minuman Kafein

Kafein dapat melewati plasenta, jadi yang terbaik adalah menghindari atau membatasi jumlah kafein yang Anda minum. Bagi wanita hamil, kafein harus dibatasi kurang dari 200mg per hari. Satu cangkir kopi mengandung sekitar 95 mg kafein, sedangkan satu cangkir teh mengandung sekitar 47 mg.

5. Alkohol

Alkohol dapat merusak organ-organ bayi yang sedang berkembang termasuk otak, dan dapat menyebabkan berbagai macam gangguan yang disebut Fetal Alcohol Spectrum Disorders.

6. Makanan Cepat Saji

Meskipun ini tergolong jenis makanan praktis dan efisien, lebih baik dihindari untuk kesehatan janin Anda.

Previous
Next Post »